来月经就拉肚子，这可能与前列腺素有关。前列腺素增多会刺激肠道，导致肠道蠕动加快，一般来说，约有10% - 20%的女性在经期会出现这种情况。
饮食调理要点
饮食清淡易消化： 经期拉肚子时，要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。可以多吃一些温热、容易消化的食物，像小米粥、软面条等。补充营养： 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（香蕉、苹果等），以维持身体正常的生理功能。
生活习惯调整
注意腹部保暖： 经期要特别注意腹部的保暖，可以使用热水袋热敷腹部，一般每次热敷15 - 20分钟，每天可热敷几次，这样能缓解肠道痉挛，减轻拉肚子的症状。保证充足休息： 充足的睡眠有助于身体恢复，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息，有利于改善经期拉肚子的情况。
就医相关情况
何时需要就医： 如果经期拉肚子的情况非常严重，每天腹泻次数达到5次以上，或者伴有严重的腹痛、头晕、乏力等症状，就需要及时就医。医生可能会进行相关检查，排除其他肠道疾病的可能。不要自行乱用药： 不要自己随意服用止泻药，尤其是一些强效止泻药，因为在经期自行乱用药可能会影响月经周期和月经量等。
心理调节方面
保持心情舒畅： 经期女性的情绪容易波动，而紧张、焦虑等不良情绪可能会加重拉肚子的症状。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力，保持心情舒畅，一般心情放松有助于改善肠道的功能。