来月经就拉肚子，医学上称为经行腹泻，是指在月经前后或经期出现大便泄泻，日行数次，经净泻止。中医认为，经行腹泻主要与脾肾两脏及冲任二脉有关，主要病机是脾肾虚弱，运化失常，或肝郁脾虚，湿邪下注。以下是一些建议：
1.饮食调理：
避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。
多吃温热、易消化的食物，如生姜、大枣、山药、薏米等。
适量饮用红糖水，可起到温经散寒、缓解腹泻的作用。
2.注意保暖：
经期要注意腹部保暖，避免着凉。
可使用热水袋热敷腹部，但要注意避免烫伤。
3.调节情绪：
保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
经期可通过听音乐、阅读等方式放松心情。
4.适当运动：
经期可进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解腹泻症状。
但要避免剧烈运动，以免加重身体不适。
5.药物治疗：
如果腹泻症状严重，可在医生的指导下服用药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
这些药物可缓解腹泻症状，调节肠道菌群。
需要注意的是，如果经行腹泻症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，避免过度劳累。