习惯性便秘的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以选择散步、跑步、游泳等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘较为严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物来缓解症状。但这些药物应在医生的指导下使用，避免长期使用。
5.中医治疗：中医认为便秘可分为实证和虚证，治疗方法包括中药调理、针灸、按摩等。但需要在中医师的指导下进行。
6.心理治疗：严重的便秘可能与心理因素有关，如焦虑、压力等。心理治疗可以帮助缓解这些情绪，从而改善便秘症状。
7.治疗原发病：某些疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病等，可能会导致便秘。治疗这些原发病有助于缓解便秘症状。
需要注意的是，对于习惯性便秘患者，应避免滥用泻药，以免导致药物依赖和肠道功能紊乱。同时，应保持良好的生活习惯和饮食习惯，如有必要，应及时就医，接受专业治疗。