颈椎骨质增生是一种常见的颈椎疾病，以下是一些应对建议：
1.就医治疗：如果症状较轻，可以采用保守治疗，包括药物、物理治疗、牵引等。如果症状严重，影响生活质量，或出现神经受压症状，可能需要手术治疗。
2.调整生活方式：保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。选择合适的枕头，保证颈椎的正常曲度。加强颈部肌肉的锻炼，可缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。
3.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
4.药物治疗：包括镇痛药、消炎药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经受压症状，可能需要手术治疗。
总之，颈椎骨质增生的治疗方法因人而异，需要根据具体情况选择合适的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和姿势，加强颈部肌肉的锻炼，对于预防和缓解颈椎骨质增生的症状也非常重要。