不想怀孕又不想戴避孕套，可以考虑以下几种方法，但需要注意的是，这些方法并非100%有效，且可能存在一定的风险和副作用：
1.计算安全期：通过计算女性的安全期来避免受孕。然而，安全期并不完全可靠，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、压力、健康状况等因素的影响而发生变化。
2.体外射精：在男性即将射精时，将阴茎抽出体外，以避免精液进入阴道。这种方法的成功率较低，因为在射精前可能已经有少量精液流出。
3.宫内节育器（IUD）：一种长效可逆的避孕方法，通过放置宫内节育器来阻止受孕。IUD需要在医生的指导下进行放置，并可能需要定期检查。
4.口服避孕药：通过服用含有激素的避孕药来抑制排卵和改变子宫内膜，从而达到避孕的目的。避孕药需要按照医生的建议正确服用，并且可能会有一些副作用。
5.避孕贴片：将避孕贴片贴在皮肤上，通过释放激素来避孕。避孕贴片需要定期更换。
需要强调的是，以上方法都不能保证100%的避孕效果，并且每种方法都有其适用的人群和限制。在选择避孕方法时，应该考虑个人的健康状况、生育需求、生活方式等因素，并在医生或专业人士的指导下进行。
此外，对于一些特定人群，如患有某些疾病、正在服用某些药物、有过敏史等，可能需要选择其他适合的避孕方法。同时，定期进行性健康检查也是非常重要的，包括检查避孕方法的效果、预防性病和感染等。
最重要的是，避孕是一个责任和谨慎的决定，应该在自愿、平等和互相尊重的基础上进行。与伴侣进行坦诚的沟通，共同探讨适合双方的避孕方法，并确保采取适当的措施来保护自己和对方的健康。如果对避孕方法有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业人士。