咳嗽时可以选择一些性平、容易消化且富含蛋白质的肉类来吃，比如鸡肉。鸡肉较为温和，适量食用一般不会加重咳嗽症状，而且每100克鸡肉中约含有20克左右的蛋白质，能为身体补充营养。
适合咳嗽时吃的禽类肉
鸡肉：鸡肉营养丰富，做法多样，比如可以做成清淡的鸡汤。但要注意，做鸡汤时尽量撇去表面的浮油，避免过于油腻刺激喉咙加重咳嗽。鸭肉：鸭肉性凉，有清热润肺的作用。像川贝炖鸭汤就有一定缓解咳嗽的辅助效果，但咳嗽伴有脾胃虚寒、腹泻的人要适量吃，以免加重肠胃负担。
适合咳嗽时吃的畜类肉
猪肉：猪肉中的瘦肉部分比较适宜咳嗽时食用，比如可以做成瘦肉粥。瘦肉粥容易消化，能为身体提供能量，不过烹饪时要尽量清淡，少放调料。牛肉：牛肉富含蛋白质等营养成分，咳嗽时可以吃炖煮得比较软烂的牛肉，像番茄炖牛肉，不过烹饪时不要添加过多辛辣的调料。
适合咳嗽时吃的水产类肉
鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿等功效。可以做简单的清炖鲫鱼，炖好后汤和鱼肉都比较容易消化，能为身体补充营养。但如果是咳嗽伴有发热等较严重症状时，要注意适量，避免过量食用增加肠胃消化负担。鲈鱼：鲈鱼也有健脾和胃等作用，清蒸鲈鱼是比较适合咳嗽时吃的做法，清淡营养，能补充身体所需的营养物质来助力身体恢复。