正确的回奶方法主要有自然回奶和人工回奶两种。自然回奶是指逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意减少对乳房、乳头的刺激，饮食上应避免食用下奶的食物，一般回奶需要1周左右的时间；人工回奶则是通过使用回奶药物来达到回奶的目的，回奶速度较快，但可能会有一些副作用，使用回奶药物时应在医生的指导下进行，一般回奶需要3-5天。
需要注意的是，回奶期间可能会出现乳房胀痛、硬结等不适症状，这是正常的生理现象。如果症状较为严重，可以使用芒硝外敷乳房或口服维生素B6等药物来缓解症状。同时，回奶期间应注意保持乳房的清洁卫生，避免挤压、碰撞乳房，以免引起乳腺炎。
此外，对于患有某些疾病的女性，如乳腺疾病、心血管疾病等，回奶方法可能需要根据具体情况进行调整，应在医生的指导下进行回奶。