回奶的正确方法主要包括以下几点：
1.自然回奶：
逐渐减少喂奶次数：逐渐减少喂奶的次数，让乳房适应，减少乳汁的分泌。
增加辅食和配方奶：随着宝宝的成长，可以逐渐增加辅食和配方奶的摄入量，减少对母乳的依赖。
注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
注意休息：保持良好的休息和心情，避免过度疲劳和紧张。
2.人工回奶：
口服回奶药：可以在医生的指导下口服回奶药，如维生素B6、雌激素等。
芒硝外敷：将芒硝装在布袋中，敷在乳房上，注意不要敷到乳头和乳晕上。
按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，促进血液循环，缓解胀痛。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、硬结等症状，可以用热敷、按摩等方法缓解。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，回奶期间要注意乳房的清洁，避免感染。