总是觉得恶心但是不吐，可能是以下原因引起的：
1.饮食因素：饮食不规律、暴饮暴食、过食辛辣、油腻、刺激性食物等，都可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心。
2.精神因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等，可能会导致自主神经功能紊乱，引起恶心。
3.药物因素：某些药物，如抗生素、化疗药物、降压药等，可能会引起胃肠道反应，导致恶心。
4.妊娠反应：女性在怀孕早期，可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应。
5.其他：肝炎、胆囊炎、胰腺炎等疾病，也可能会导致恶心。
如果经常出现恶心的症状，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意饮食规律，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。