跑步一般不会让腿越来越粗，但可能会让腿看起来更粗。
长期跑步的人，腿部肌肉会更加发达，腿部线条也会更加紧致。如果在跑步前后没有进行适当的拉伸和放松，可能会导致腿部肌肉紧张，从而使腿部看起来更粗。此外，如果跑步姿势不正确，也可能会对腿部造成压力，导致腿部肌肉发达。
为了避免跑步让腿变粗，需要注意以下几点：
1.跑步前进行充分的热身，活动关节，拉伸肌肉。
2.跑步后进行拉伸和放松，帮助缓解肌肉紧张。
3.保持正确的跑步姿势，避免过度跨步和内八或外八的跑姿。
4.控制跑步强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
5.结合其他有氧运动和力量训练，全面锻炼身体。
6.合理饮食，保证摄入足够的蛋白质和营养，有助于维持肌肉的健康。
总之，跑步本身不会让腿变粗，但需要注意正确的跑步姿势和运动后的拉伸放松。如果对腿部线条有特定的要求，可以咨询专业的健身教练或医生的建议。