吃了饭胃不舒服，可能是由以下原因引起的：
1.饮食过快或过多：进食过快或过多会导致胃部过度膨胀，引起不适。
2.消化不良：吃了难以消化的食物，或消化系统出现问题，都可能导致消化不良，引起胃部不适。
3.胃炎或胃溃疡：这是胃部常见的疾病，可能由幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等引起，常伴有胃痛、胃胀、恶心等症状。
4.胃食管反流病：胃酸反流到食管，会引起烧心、反流、胸痛等症状。
5.其他：如胆囊疾病、心脏疾病等也可能导致类似症状。
如果吃了饭胃不舒服的情况持续时间较长或症状严重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
以下是一些缓解胃部不适的方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，细嚼慢咽。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.放松心情：缓解压力，避免紧张、焦虑等情绪。
4.避免诱因：如戒烟限酒，避免服用对胃有刺激的药物等。
5.药物治疗：如奥美拉唑、吗丁啉等，可缓解胃部不适症状，但需在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老人、患有慢性疾病的人群等，胃部不适可能与其他健康问题有关，因此在采取措施之前，最好先咨询医生的建议。