晚上睡觉老是腰疼，可能与以下原因有关。
1.床垫不合适
床垫过软或过硬，都会影响腰部的支撑，导致腰部肌肉紧张，引起疼痛。
2.腰部肌肉劳损
长时间保持一个姿势、过度劳累、腰部受伤等，都可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。
3.腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，会压迫神经根，导致腰部疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
4.强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，导致腰部疼痛、僵硬，活动受限。
5.其他疾病
肾脏疾病、妇科疾病、消化系统疾病等，也可能引起腰部疼痛。
如果晚上睡觉老是腰疼，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，日常生活中也要注意以下几点。
1.选择合适的床垫，以保证腰部得到充分的支撑。
2.注意腰部保暖，避免着凉。
3.避免长时间保持一个姿势，适当活动腰部。
4.避免过度劳累，注意劳逸结合。
5.加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等。
对于孕妇、老年人等特殊人群，如果出现晚上睡觉老是腰疼的情况，更应引起重视，及时就医，以免影响身体健康。