躺下后牙疼，可能是由于仰卧时头部血液循环增加，导致牙髓腔内的压力增大引起的。以下是一些建议：
1.调整姿势：尝试侧卧，减少头部血液对牙髓的压力，缓解牙疼。
2.使用药物：可以在牙疼部位含一块冰或使用含有局部麻醉剂的漱口水，以减轻疼痛。但需注意药物的使用方法和剂量，避免滥用。
3.口腔清洁：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激牙疼部位。使用温盐水漱口，有助于减轻口腔炎症。
4.就医治疗：如果牙疼持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈肿胀、面部肿胀、发热等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定牙疼的原因，并给予相应的治疗，如根管治疗、拔牙等。
5.定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防牙疼的发生。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在处理牙疼问题时应特别谨慎。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，避免延误病情。同时，应避免自行使用药物或偏方治疗，以免造成不良后果。