一躺下就牙疼可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.口腔卫生不良：如果口腔内有食物残渣、牙菌斑或牙结石等，可能会刺激牙龈和牙齿，导致躺下时牙疼。建议保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，并定期洗牙。
2.龋齿：龋齿是牙齿表面的细菌侵蚀导致的，当龋齿发展到一定程度时，可能会引起牙疼。躺下时，头部的血液循环增加，可能会加重牙疼。建议及时就医，进行补牙或根管治疗等。
3.牙髓炎或根尖周炎：牙髓炎是牙髓组织的炎症，根尖周炎是牙根周围组织的炎症。这两种情况都可能导致剧烈的牙疼，躺下时可能会加重。需要进行根管治疗来缓解疼痛。
4.牙周炎：牙周炎是牙龈和牙槽骨的炎症，如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动和疼痛。建议及时就医，进行牙周治疗，包括洗牙、刮治和根面平整等。
5.其他原因：智齿冠周炎、口腔黏膜病、三叉神经痛等也可能导致躺下时牙疼。
如果您出现一躺下就牙疼的情况，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，确定病因后采取相应的治疗措施。在治疗期间，需要注意以下几点：
1.避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，以免加重疼痛。
2.保持口腔清洁，使用温和的漱口水漱口。
3.按照医生的建议进行治疗，如服药、洗牙、补牙等。
4.注意休息，避免过度劳累和压力。
总之，一躺下就牙疼可能是口腔疾病的信号，需要引起重视。及时就医并采取适当的治疗措施，可以缓解疼痛并保护口腔健康。