孩子晒黑后，家长可以采取以下措施帮助孩子恢复：
1.做好防晒措施：
避免阳光直射：尽量避免孩子在上午10点至下午4点之间暴露在阳光下，因为此时的紫外线最强。
使用防晒霜：选择适合孩子肤质的防晒霜，出门前20-30分钟涂抹，户外活动时应每隔2-3小时补涂一次。
穿戴防晒衣物：给孩子戴上宽边帽子、太阳镜，穿上防晒衣、防晒裤等。
2.做好皮肤护理：
清洁皮肤：用温水和温和的洁面产品清洁孩子的皮肤，去除污垢和汗水，但不要过度清洁，以免损伤皮肤。
保湿：使用温和的保湿乳液或面霜，保持皮肤湿润，有助于减轻皮肤干燥和脱屑。
冷敷：如果孩子的皮肤发红或发烫，可以用冷毛巾或冰袋冷敷，缓解皮肤炎症。
3.饮食调整：
多吃富含维生素C和E的食物：维生素C和E具有抗氧化作用，可以减少黑色素的生成，有助于皮肤恢复。如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、坚果等。
多喝水：保持身体水分充足，有助于代谢废物和毒素的排出。
4.注意皮肤修复：
避免抓挠：如果孩子的皮肤瘙痒，避免抓挠，以免损伤皮肤，引起感染。
注意皮肤保湿：使用含有修复成分的乳液或面霜，帮助皮肤修复。
5.就医治疗：
如果孩子的皮肤晒伤严重，出现水疱、疼痛、肿胀等症状，应及时就医，医生可能会开一些外用药物或口服药物治疗。
如果孩子的皮肤晒黑后长时间没有恢复，或出现其他异常症状，如皮肤瘙痒、脱屑、出血等，应及时就医，排除其他皮肤疾病的可能。