正常体温的范围是36℃到37℃。这是一个较为宽泛的数值，具体的体温可能因测量部位、时间、年龄、性别以及个体差异等因素而有所不同。
口腔温度：将体温计放在舌下，紧闭口唇，测量5分钟后读数，正常范围为36.3℃到37.2℃。
腋窝温度：将体温计夹在腋窝，至少测量5分钟，正常范围为36℃到37℃。
直肠温度：将体温计插入直肠，测量3到5分钟，正常范围为36.5℃到37.7℃。
需要注意的是，以下情况可能会导致体温升高：
1.剧烈运动后、劳动或进餐后；
2.环境温度过高或穿着过多；
3.情绪激动、紧张、焦虑等；
4.女性在排卵期和妊娠期体温可能略高于正常。
而体温低于36℃，则可能是以下原因导致：
1.长时间处于寒冷环境中；
2.服用了某些药物，如退烧药；
3.身体虚弱、营养不良；
4.患有某些疾病，如甲状腺功能减退等。
如果体温异常升高或降低，或出现其他不适症状，如寒战、发热、头痛、乏力等，应及时就医，以便明确原因并进行治疗。此外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、孕妇等，正常体温范围可能会有所不同，需要根据具体情况进行判断。
在日常生活中，我们可以通过以下方式保持正常的体温：
1.保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等；
2.注意保暖和防暑，根据天气变化适时增减衣物；
3.避免过度劳累和情绪波动；
4.定期测量体温，关注自己的身体健康。
总之，了解正常体温的范围以及影响体温的因素对于维护身体健康非常重要。如果对体温有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。