突然背部疼痛像扭着了，可能是以下原因引起：
1.急性扭伤：背部肌肉、韧带等组织受到突然的外力牵拉或扭转，可能导致急性扭伤。常见于举重、搬运重物、运动不当等情况。此时应立即停止活动，休息并冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重或持续不缓解，可在医生指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或缺乏运动等，可导致背部肌肉劳损。疼痛通常为钝痛或酸痛，活动时加重。治疗方法包括休息、热敷、按摩、物理治疗等。可在医生指导下使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等。
3.脊柱关节紊乱：脊柱关节的错位、半脱位等可引起背部疼痛。这种情况常伴有颈部、肩部或上肢的疼痛、麻木等症状。治疗方法包括手法复位、针灸、推拿等。
4.其他原因：肺部疾病、心脏疾病、肾脏疾病等也可能引起背部疼痛，但其疼痛特点和伴随症状与上述原因不同。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的检查，以明确病因并进行针对性治疗。
在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐或过度劳累。进行适当的运动，如游泳、瑜伽等，以增强背部肌肉的力量和柔韧性。此外，保持良好的睡眠姿势和床垫的选择也有助于减轻背部疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。