手网球肘主要是因长期的劳损，导致附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织出现轻微撕裂或损伤，从而引起肘关节外侧疼痛。以下是一些治疗手网球肘的方法：
1.休息：停止使用手臂，尤其是避免进行引起疼痛的动作，给手臂足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作的48小时内，每隔2-3小时进行一次冰敷，每次15-20分钟，可有效缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可以局部注射糖皮质激素，但需在医生的指导下使用。
4.物理治疗：包括热敷、超声、电疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。
5.拉伸和强化训练：在疼痛缓解后，可以进行适当的拉伸和强化训练，增强手臂肌肉的力量和柔韧性，预防复发。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，手网球肘的治疗方法应根据个体情况选择，严重者应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意正确的手臂使用姿势，避免过度劳累和重复性动作，以预防手网球肘的发生。