不吃晚饭是否有助于减肥，不能一概而论，这与个人的饮食习惯、身体状况等因素有关。以下是关于不吃晚饭能否减肥的分析：
1.可能有助于减肥：如果一个人在一天的其他时间摄入的热量已经超过了身体的需求，那么不吃晚饭可以减少总的热量摄入，从而有助于减肥。此外，一些研究表明，间歇性禁食（例如，一天只在8小时内进食，其余16小时禁食）可能对减肥有益，因为它可以降低胰岛素水平，促进脂肪燃烧。
2.可能导致体重增加：如果一个人长期不吃晚饭，可能会导致饥饿感增加，从而在第二天的其他时间摄入更多的热量。此外，不吃晚饭可能会影响身体的代谢率，使身体更容易储存脂肪。
3.不适合所有人：不吃晚饭可能不适合所有人，特别是那些有低血糖、低血压、消化系统问题等健康问题的人。此外，对于儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女和老年人等特殊人群，不吃晚饭可能会对健康造成不利影响。
综上所述，不吃晚饭可能有助于减肥，但也可能导致体重增加，并且不适合所有人。如果你想通过不吃晚饭来减肥，建议咨询医生或营养师的建议，以确保你的饮食和健康计划适合你的个人情况。此外，减肥应该是一个健康、可持续的过程，除了控制饮食外，还应该结合适量的运动和良好的生活习惯。