不吃晚饭可能在短期内带来体重下降，但这种方法并不健康，且容易反弹，不建议采取。
如果想减肥，应该采取健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。以下是一些建议：
1.均衡饮食：保证摄入足够的营养，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质和膳食纤维的食物，控制糖分和盐分的摄入。
2.适量运动：增加身体活动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，提高基础代谢率。
3.控制饮食量：避免过度进食，但也不要节食，保持适量的饱腹感。
4.规律作息：保证充足的睡眠，有助于调节身体代谢。
5.喝足够的水：水能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。
此外，对于一些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女、老年人以及患有某些疾病的人群，减肥更应该在医生或专业营养师的指导下进行。
总之，减肥需要长期坚持健康的生活方式，不要盲目追求快速减肥，以免对身体造成不良影响。