要想知道如何增高身高，首先需要了解身高的决定因素。身高主要取决于遗传和环境因素，其中遗传因素占比较大，但环境因素也不可忽视。以下是一些有助于增高身高的建议：
1.健康的饮食：营养均衡的饮食对于身体的生长发育非常重要。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
2.适量的运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于增高身高。建议适量进行有氧运动和纵向跳跃运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.良好的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，这些习惯会影响身体的生长发育。
5.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的生长发育。
需要注意的是，对于成年人来说，身高已经基本定型，通过上述方法增高身高的效果有限。如果对身高有较高的要求，可以考虑通过医学手段进行干预，但需要在医生的指导下进行。
总之，遗传因素是决定身高的主要因素，但环境因素也不可忽视。通过健康的饮食、适量的运动、良好的睡眠、避免不良习惯和保持心情愉悦等方法，可以帮助身体更好地生长发育，从而达到增高身高的目的。对于成年人来说，如果对身高有较高的要求，可以考虑通过医学手段进行干预，但需要在医生的指导下进行。