引起头难受、心里难受的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.精神心理因素：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等情绪问题可能导致头部不适和心理难受。此外，抑郁、惊恐障碍等心理疾病也可能出现类似症状。
2.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠呼吸暂停等睡眠问题可能引起头部难受和心里不适。
3.神经系统问题：某些神经系统疾病，如偏头痛、紧张型头痛、癫痫等，可能导致头部疼痛和心理难受。
4.心血管系统问题：心律失常、高血压、心脏神经官能症等心血管系统疾病也可能引起头部不适和心理难受。
5.代谢紊乱：低血糖、甲状腺功能亢进或减退等代谢紊乱可能导致类似症状。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能引起头部不适和心理难受，如抗抑郁药、降压药等。
7.其他因素：颈椎病、贫血、中毒、感染等也可能导致这些症状。
如果出现头难受和心里难受的情况，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，避免过度劳累和压力。
2.放松技巧：学习和运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张和焦虑。
3.心理调适：如果情绪问题是主要原因，可以寻求心理咨询或心理治疗的帮助。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，以确定最适合的治疗方案。此外，如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医，以免延误病情。