一直失眠怎么办

一直失眠，考虑是由于患者经常焦虑及精神紧张造成的，可以多出去走动走动，锻炼身体，放松心情，适当的释放压力。还有一种情况是由于患者大脑经常处于兴奋状态，从而引起的神经衰弱的症状，患者要服用安神补脑液，以及枣仁安神颗粒进行治疗。

在睡觉之前可以喝一些热牛奶，营造出一个安静的睡眠环境，就可以调整失眠的情况。