经常失眠需要先找出原因，其一是神经衰弱引起，其二是压力过大导致，需依据不同原因选取适宜的调理办法。
一、神经衰弱：
1.如果是神经衰弱造成的失眠，可在专业医生指导下口服营养神经的药物进行治疗，比如谷维素，它能调节自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状；还有安神补脑液，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用；枣仁安神液，有补心养肝、安神益智的功效。在治疗期间要确保充足睡眠，不能长时间熬夜。
二、压力大：
1.长期压力大引发的失眠，可以通过调节情绪来改善，不要给自己施加过大的精神压力和生活压力，可以适当参加一些户外运动。如果效果不明显，也可以在医生指导下口服药物进行调理。日常生活中要保持愉快的心情，避免出现焦虑情绪。
总之，当经常失眠时，要明确原因并采取针对性的措施进行改善，同时要注意保持良好的情绪状态和生活习惯，以促进睡眠质量的提升。