子宫收缩不好可能通过观察阴道出血量、子宫体硬度、持续时间等方面来判断。一般来说，正常产后子宫收缩良好时，阴道出血量较少，子宫体较硬且有一定弹性。
通过阴道出血量判断
产后初期观察： 正常情况下，产后2小时内阴道出血量一般不超过200毫升。如果子宫收缩不好，产后2小时内阴道出血量可能会明显增多，超过400毫升就需要警惕。比如，有的产妇产后2小时内阴道出血达到500毫升及以上，就高度怀疑子宫收缩不好。产后后期观察： 在产后1 - 2周内，正常子宫收缩会使恶露逐渐减少。若子宫收缩不好，恶露量会增多，且持续时间延长，血性恶露持续时间可能超过7天，并且恶露可能伴有异味。
触摸子宫体硬度判断
产后子宫触诊： 医护人员或产妇自己可以在产后通过触摸子宫体来判断。正常子宫收缩良好时，子宫体比较硬，像一个坚实的球状物。而当子宫收缩不好时，子宫体摸起来比较软，按压时有明显的凹陷，弹性较差。例如，用手按压子宫部位，感觉子宫很松软，没有紧实感，就提示子宫收缩可能不好。
依据持续时间判断
正常宫缩时间： 产后子宫会有生理性收缩，一般在产后数日内子宫收缩会逐渐加强并恢复到非孕状态。如果产后子宫收缩不好，这种正常的宫缩恢复过程会受到影响。比如，产后24小时后子宫收缩仍较弱，不能有效压迫子宫肌层内的血管，导致出血不易停止，就属于子宫收缩不好的表现。