大腿内侧一按就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：大腿内侧受到外力撞击、挤压或拉伤等，可能导致肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。在伤后72小时内，可先进行冷敷，减少出血和肿胀；72小时后，可改为热敷，促进血液循环，缓解疼痛。同时，可外用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。如果疼痛剧烈或伴有活动受限，应及时就医，进行X光或CT等检查，以排除骨折或其他严重损伤。
2.感染：大腿内侧皮肤感染、淋巴结炎或深部组织感染等，也可引起疼痛。感染还可能伴有发红、肿胀、发热等症状。需要保持局部清洁，避免搔抓和感染扩散。可口服抗生素进行治疗，如头孢呋辛酯、阿莫西林等。如果症状加重或出现全身症状，应及时就医。
3.髋关节疾病：髋关节滑膜炎、股骨头坏死等髋关节疾病也可能导致大腿内侧疼痛。疼痛通常会在活动后加重，休息后缓解。还可能伴有髋关节活动受限、跛行等症状。需要及时就医，进行髋关节的影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗，具体治疗方案应根据病情而定。
4.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或过度劳累等，可能导致大腿内侧肌肉劳损，引起疼痛。休息、按摩、热敷等方法有助于缓解疼痛。同时，可进行适当的运动，增强肌肉力量和柔韧性。
5.其他原因：大腿内侧的疼痛还可能与其他疾病有关，如腰椎间盘突出症、神经炎、血管疾病等。这些情况通常还会伴有其他症状，如麻木、无力、发凉等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断。
总之，大腿内侧一按就疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累和受伤，适当运动，增强身体素质。