高考前一夜睡不着怎么办

高考前一夜常常由于精神紧张，大脑思维处于一种焦虑不安的状态，称之为考前紧张综合症。所以针对很多考生来说，高考前都会出现失眠。

对于很多高考学子来说，由于长时间大脑处于一种紧张的状态，可以出现这种病理性的疲劳，脑组织处于一种兴奋的状态，所以在高考来临之际一定要调整情绪的平稳，可以适当的进行一些户外的运动，让大脑休息一下。

可以给予适量的头颈部按摩，从而缓解精神压力，对于睡眠质量较差的学生，可以给予安神补脑液口服，尽量不要吃镇静催眠类的药物。