怀孕期间吃叶酸好处多多，能大大降低胎儿神经管畸形的发生风险，比如研究显示，孕前和孕早期规范补充叶酸，可使胎儿神经管缺陷发生率降低50%~70%。
预防胎儿神经管畸形
作用原理： 叶酸是一种B族维生素，它参与胎儿神经系统的发育。在怀孕早期，胎儿的神经管正在形成，此时若叶酸缺乏，就容易出现神经管畸形，像无脑儿、脊柱裂等。补充时机： 从计划怀孕的时候就可以开始补充叶酸，至少要在怀孕前3个月开始补充，一直持续到怀孕满3个月。
降低其他出生缺陷风险
预防唇腭裂： 叶酸对胎儿面部发育也有影响，孕期充足的叶酸摄入有助于降低胎儿唇腭裂的发生几率。有研究发现，补充叶酸能使胎儿唇腭裂的发生风险降低25%~50%。减少先天性心脏病风险： 孕期补充叶酸还可能降低胎儿先天性心脏病的发生风险，让宝宝在心脏发育方面更健康。
对孕妇自身的益处
预防孕妇贫血： 叶酸参与红细胞的生成，怀孕期间孕妇对叶酸的需求量增加，如果缺乏叶酸，容易引发巨幼红细胞性贫血。补充叶酸可以帮助孕妇预防这种贫血的发生，让孕妇的身体处于良好的状态，保证自身健康和胎儿的营养供应。促进胎盘发育： 叶酸有助于胎盘的正常发育，为胎儿营造一个良好的生长环境，保证营养物质能顺利通过胎盘传递给胎儿。