怀孕期间吃叶酸好处多多，一般建议从怀孕前3个月开始补充叶酸，至少持续到怀孕12周。
预防胎儿神经管畸形
降低畸形发生风险： 孕期补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发生率明显降低。有研究表明，孕妇在怀孕早期足量补充叶酸，能将胎儿神经管畸形的发生风险降低50%~70%。特殊人群注意： 对于有神经管畸形家族史的孕妇，更要严格按照医生指导补充叶酸，可能需要在整个孕期持续补充较高剂量的叶酸。
促进胎儿正常发育
对神经系统发育的作用： 叶酸是细胞分裂和组织生长所必需的物质，它参与了胎儿DNA的合成等重要过程，对胎儿神经系统的正常发育至关重要。胎儿在发育过程中，神经系统快速分化，充足的叶酸能保障其正常发育。对心血管系统发育的影响： 叶酸还与胎儿心血管系统的发育相关，有助于降低胎儿先天性心脏病等心血管疾病的发生风险。
降低孕妇其他风险
预防孕妇贫血： 叶酸可以参与红细胞的生成过程，孕期补充叶酸能预防孕妇巨幼红细胞性贫血。孕妇如果缺乏叶酸，容易出现贫血症状，影响自身健康和胎儿的营养供应。减少妊娠高血压综合征风险： 有研究发现，补充叶酸可能有助于降低孕妇妊娠高血压综合征的发生风险。孕妇在孕期维持良好的叶酸水平，对自身血压的稳定有一定益处。