影响身高的因素较多，主要包括遗传因素、营养状况、生长激素分泌、生活环境及疾病等。
一、遗传因素
遗传是影响身高的重要因素之一。父母的身高对子女的身高有一定的预测作用，子女的身高70%左右取决于遗传因素。例如，如果父母双方都较高，那么子女通常也有较大的遗传倾向长得较高；反之，如果父母身高较矮，子女身高相对矮的概率会增加。遗传物质DNA中包含了决定身高的相关基因，这些基因会影响骨骼的生长发育等过程。
1. 遗传的作用机制
基因通过控制蛋白质的合成等方式，影响骨骼的生长板（长骨两端促进骨骼生长的部位）的发育等。不同的基因组合决定了个体身高的潜在可能性，但这并不意味着遗传因素是唯一决定身高的因素，后天因素也起着关键作用。
二、营养状况
充足且均衡的营养是影响身高的关键后天因素。儿童青少年时期是身体生长发育的关键阶段，需要摄入足够的蛋白质、钙、磷、维生素等营养物质。例如，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，是骨骼生长修复的物质基础；钙是构成骨骼的主要成分，充足的钙摄入有助于骨骼的生长和强健；维生素D能促进钙的吸收利用。如果营养摄入不足，会导致生长发育迟缓，影响身高增长。
1. 不同营养物质的作用
- 蛋白质：是身体生长发育的“建筑材料”，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质。
- 钙：奶制品、豆制品、海鲜等是钙的良好来源，例如每100毫升牛奶约含有104毫克钙。
- 维生素D：除了通过食物如深海鱼类、动物肝脏获取外，人体皮肤经紫外线照射也可合成维生素D。
三、生长激素分泌
生长激素由垂体分泌，对身高的增长起着重要作用。生长激素能促进骨骼、肌肉和内脏器官的生长发育。在儿童青少年时期，生长激素分泌正常且充足时，身高增长会比较顺利；如果生长激素分泌不足，会导致生长激素缺乏症，引起身材矮小。例如，垂体病变等可能会影响生长激素的分泌。
1. 生长激素分泌异常的影响
- 幼年时生长激素分泌不足，会导致身材矮小，俗称“侏儒症”；而生长激素分泌过多，在骨骺线闭合前会导致巨人症，骨骺线闭合后则会导致肢端肥大症。
四、生活环境
生活环境对身高也有影响。良好的生活环境包括充足的睡眠、适当的运动等。睡眠时身体会分泌大量生长激素，尤其是深度睡眠时分泌量更多，所以充足的睡眠有利于身高增长。适当的运动可以刺激骨骼生长，促进血液循环，有利于营养物质的运输，从而促进身高增长，像跳绳、篮球、游泳等运动都对身高增长有帮助。而不良的生活环境，如长期处于污染严重、营养匮乏、压力过大的环境中，会影响身高的正常增长。
1. 睡眠对身高的影响
儿童青少年每天需要保证充足的睡眠时间，一般小学生需要10 - 12小时，中学生需要9 - 10小时，成年人也需要保证7 - 8小时的高质量睡眠，以利于生长激素的分泌和身体的生长发育。参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
WHO相关生长发育指南
Q：遗传因素对身高的影响是绝对的吗？
A：不是绝对的。遗传只是决定了身高的潜在可能性，后天的营养、运动、睡眠等因素也会对身高产生重要影响，即使遗传因素不太有利，通过良好的后天因素干预，也可能促进身高的增长。
Q：营养不足一定会导致身高矮小吗？
A：营养不足是影响身高的重要因素，但不是唯一因素，不过长期严重营养不足通常会导致生长发育迟缓，影响身高增长，但不是绝对一定会导致身高矮小，因为还有其他因素的综合作用。
Q：生长激素缺乏只能通过药物治疗吗？
A：生长激素缺乏主要通过注射生长激素来治疗，但也需要结合其他综合措施，不过具体治疗方案需要医生根据个体情况制定，不是只有药物治疗一种方式，但药物治疗是重要的手段。
Q：生活环境中的运动对身高增长的作用有多大？
A：运动对身高增长有积极的促进作用，适当的运动可以刺激骨骼生长等，但具体的作用程度因运动的种类、强度、持续时间等因素而异，一般来说，长期坚持适当运动有助于身高的增长。
Q：睡眠不足对成年人身高有影响吗？
A：成年人的骨骺线已经闭合，睡眠不足一般不会直接影响身高的增长，但会影响身体健康等其他方面，不过充足的睡眠对成年人维持良好的身体状态还是很重要的。
Q：遗传因素可以改变吗？
A：遗传因素是由基因决定的，从根本上很难改变，但可以通过后天因素的优化来最大程度发挥遗传潜力，促进身高的增长。
Q：不同季节对身高增长有影响吗？
A：一般来说，不同季节对身高增长的影响不太明显，但在一些研究中发现，可能春季身高增长相对快一些，这与季节变化导致的营养摄入、日照等因素有一定关系，但不是非常显著的影响因素。
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