影响身高的因素有很多，其中遗传因素占比较大，一般来说遗传对身高的影响约占60%~70%。比如父母身高较高，子女通常也有较高的身高潜力，但这不是绝对的，还有其他因素也会起作用。
遗传因素：
父母基因决定基础身高： 子女的身高有很大一部分由父母的基因决定，父母的身高情况会通过遗传物质传递给子女，为孩子的身高奠定了一个基本的范围。比如父母双方都是高个子，孩子未来身高超过180cm的概率相对会比父母较矮的孩子更高。种族遗传差异： 不同种族之间也存在身高上的遗传差异，例如欧洲一些种族的人群普遍身高相对较高，这也是由种族遗传因素决定的。
营养因素：
蛋白质摄入很关键： 蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，像肉类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物，对身高增长必不可少。儿童时期如果蛋白质摄入不足，会影响骨骼和肌肉的发育，进而影响身高。比如3~12岁的儿童，每天应保证摄入足够的蛋白质，像一个5岁孩子每天大概需要摄入35~40克左右的优质蛋白质。维生素与矿物质不可少： 维生素D能促进钙的吸收，帮助骨骼生长，比如晒太阳可以促进身体合成维生素D；钙是构成骨骼的主要成分，奶制品、豆制品等是钙的良好来源，儿童每天需要摄入足够的钙，一般4~10岁儿童每天钙的摄入量应达到800毫克左右。
睡眠因素：
生长激素分泌与睡眠相关： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。儿童和青少年每天需要保证充足的睡眠时间，一般小学生每天需要睡10~12小时，中学生需要睡9~10小时。如果睡眠不足，会影响生长激素的分泌，从而阻碍身高增长。比如长期熬夜的孩子，生长激素分泌受影响，可能会比作息规律的孩子身高增长缓慢。睡眠环境影响： 良好的睡眠环境也很重要，安静、舒适、黑暗的睡眠环境有助于孩子进入深度睡眠，促进生长激素分泌，利于身高发育。