长青春痘后，做好皮肤清洁、调整饮食、注意休息、及时就医，通常可以帮助消除痘痘。
长青春痘是一种常见的皮肤问题，主要与皮脂腺分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素有关。以下是一些消除青春痘的建议：
1.做好皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，清除皮肤表面的油脂、皮屑和细菌，避免毛囊堵塞。但不要过度清洁，以免刺激皮肤分泌更多的油脂。
2.调整饮食：少吃高糖、高脂肪、辛辣和油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让皮肤有足够的休息时间。
4.及时就医：如果青春痘比较严重，或者经过自我调整后没有改善，应及时就医。医生可能会根据具体情况，给予外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或物理治疗（如光疗）等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和青春痘的严重程度都不同，因此治疗方法也可能有所差异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，要保持良好的生活习惯和心态，避免用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。