长青春痘后，想要消除，需要注意以下几个方面：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.饮食调整：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅。
3.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，加重青春痘。
4.避免挤压：不要用手挤压青春痘，以免引起感染和留下疤痕。
5.选择合适的护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用含有油脂和刺激性成分的护肤品。
6.就医治疗：如果青春痘比较严重，可以在医生的指导下使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和青春痘的情况都不同，因此治疗方法也可能不同。如果你的青春痘比较严重，或者经过一段时间的自我护理后仍然没有改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，在治疗过程中，要保持耐心和信心，不要轻易放弃。