来姨妈时可以适量吃榴莲，榴莲富含多种营养成分，对身体有一定益处，但也要注意食用量等情况。
营养补充方面
来姨妈时吃榴莲能补充能量等营养。榴莲含有碳水化合物等，可为身体提供能量，缓解经期可能出现的疲劳感。
缓解不适角度
部分女性吃榴莲可能对缓解经期不适有帮助。榴莲中的一些成分可能对身体机能有一定调节作用，或许能在一定程度上减轻经期的轻微不适。
食用量需注意
来姨妈时吃榴莲要控制好量。过量食用榴莲可能会引起上火等问题，因为榴莲属于温热性水果，吃多了容易导致身体燥热。
个体差异影响
不同女性吃榴莲来姨妈时反应不同。由于个体体质等差异，有的女性吃适量榴莲无特殊不适，而有的可能会有不同表现，所以要根据自身实际情况来调整榴莲的食用量。