来月经期不建议跑步。女性在月经期时，身体较为虚弱，抵抗力下降，子宫内膜脱落出血，形成创面，且子宫颈口扩张，阴道酸度降低，全身和局部的抵抗力减弱。如果此时进行跑步等剧烈运动，可能会导致以下情况：
1.月经失调：月经期跑步可能会引起月经过多或过少，月经周期紊乱等情况。
2.感染：月经期跑步可能会使细菌进入阴道，引起上行性感染，导致盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。
3.腹痛：月经期跑步可能会引起子宫收缩，导致腹痛、腰酸等不适症状。
4.其他：月经期跑步还可能会引起头晕、乏力、心慌等不适症状。
因此，女性在月经期应避免进行跑步等剧烈运动，可选择散步、瑜伽等较为舒缓的运动方式。同时，月经期应注意保暖，避免着凉，保持外阴清洁卫生，避免盆浴和性生活。如果月经期出现了不适症状，应及时就医。