一般来说，健康人的体温在一天中会有一定的波动，但通常下午的体温会比上午略高，傍晚的体温会比下午略高，晚上8点以后体温会逐渐下降，到凌晨2~4点达到最低点。这是因为人体的体温受到多种因素的影响，例如：
1.生物钟：人体的体温调节中枢位于下丘脑，它会根据生物钟的节律来调节体温。一般来说，白天身体的活动和代谢比较旺盛，体温会略高；晚上身体的活动和代谢减少，体温会略低。
2.环境温度：环境温度对体温也有一定的影响。当环境温度升高时，人体会通过出汗等方式来散热，从而导致体温下降；当环境温度降低时，人体会通过收缩血管、减少散热等方式来保持体温，从而导致体温上升。
3.饮食和运动：饮食和运动也会影响体温。进食后，人体的代谢会增加，体温会略有升高；运动后，人体的代谢会加快，体温也会略有升高。
4.情绪和应激：情绪和应激也会影响体温。当人处于紧张、焦虑、兴奋等情绪状态时，体温会略有升高；当人受到外界的应激刺激时，体温也会升高。
需要注意的是，以上只是一般情况下的规律，每个人的体温波动情况可能会有所不同。此外，如果体温出现异常升高或持续不降，可能是身体出现了疾病或其他问题，需要及时就医进行检查和治疗。