老是呕吐反胃可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或饮料，少食多餐，选择易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
2.补充水分：呕吐可能导致脱水，因此要保持充足的水分摄入，可适量饮用白开水、淡盐水或果汁。
3.注意休息：过度劳累可能加重反胃症状，保证充足的睡眠，有助于缓解不适。
4.避免刺激：尽量避免接触刺激性气味、烟雾或强烈的光线。
5.药物治疗：如果反胃症状严重影响生活，可以在医生的指导下服用药物，如抗酸药、胃复安等。
6.就医检查：如果反胃症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受针对性治疗。
需要注意的是，孕妇、老人、儿童等特殊人群出现呕吐反胃症状时，应特别关注，如有必要，应及时就医。此外，长期呕吐反胃可能会影响身体健康，应积极寻找原因并采取适当的治疗措施。