大姨妈来了需要注意以下几点：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2-4小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，不要坐浴或盆浴。
2.避免劳累：大姨妈期间身体较为虚弱，应避免重体力劳动和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.注意保暖：大姨妈期间要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，但要注意避免烫伤。
4.饮食注意：大姨妈期间应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
5.避免性生活：大姨妈期间子宫内膜脱落，子宫腔有新鲜创面，性生活容易导致细菌上行感染，引起盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。
6.情绪调节：大姨妈期间由于激素水平的变化，可能会出现情绪波动、烦躁等症状。要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
7.观察月经情况：注意观察月经的量、色、质等情况，如果出现月经异常、痛经等症状，应及时就医。
特殊人群注意事项：
1.青春期少女：大姨妈初潮时，由于卵巢功能尚未完全发育成熟，可能会出现月经不规律的情况。家长应给予少女正确的引导和教育，让其了解月经的生理知识和注意事项。
2.更年期妇女：大姨妈期间，更年期妇女可能会出现潮热、盗汗、失眠等症状。要注意调整生活方式，保持心情愉悦，合理饮食，必要时可以在医生的指导下进行激素替代治疗。
3.患有妇科疾病的妇女：如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，大姨妈期间应注意休息，避免劳累和剧烈运动。同时要按照医生的建议进行治疗，定期复查。
总之，大姨妈期间需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动，注意保暖，饮食合理，保持心情愉悦。如果出现月经异常或其他不适症状，应及时就医。