容易生冻疮的人一般是缺乏维生素E和维生素A。
缺乏维生素E会影响血管的外周阻力和血液黏稠度，增加血液的高凝状态，从而使血管容易发生痉挛，导致局部血液循环障碍，容易诱发生冻疮。而维生素A可以使皮肤保持光滑，还能预防皮肤干燥和毛囊角化，缺乏维生素A会导致皮肤干燥和毛囊角化，从而使皮肤更容易受到寒冷的影响，容易诱发生冻疮。
此外，缺乏运动、手足多汗、营养不良、贫血、鞋袜过紧、户外工作时间过长等也是导致容易生冻疮的原因。
因此，在日常生活中，我们应该注意补充维生素E和维生素A，多吃一些富含维生素E和维生素A的食物，如坚果、绿叶蔬菜、动物肝脏等。同时，还应该注意保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中，保持手足的干燥和清洁，适当进行体育锻炼，提高身体的免疫力。如果已经生了冻疮，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。