姨妈即月经，月经推迟10天的原因和解决方法如下：
1.怀孕：如果女性有性生活，且月经推迟10天，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸检测，也可以去医院查血HCG确诊。如果怀孕了，要注意休息，加强营养，按时产检。如果不想怀孕，要及时采取有效的避孕措施。
2.内分泌失调：如果女性长期精神紧张、压力过大、熬夜、节食等，可能会导致内分泌失调，影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经紊乱。如果是内分泌失调引起的月经推迟，需要调整生活方式，保持心情舒畅，必要时可以在医生的指导下服用药物进行调理。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，雌激素分泌减少，可能会导致月经推迟、经量减少等症状。这是正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物缓解症状。
4.其他因素：此外，子宫内膜炎、宫腔粘连、甲状腺功能减退等疾病，也可能导致月经推迟。如果月经推迟10天，排除了怀孕的可能，建议及时去医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。