大姨妈推迟10天还没来且没怀孕，可能由多种因素引起。一般来说，生活方式的改变、内分泌失调等都可能导致这种情况。
可能的原因分析
生活方式因素： 长期熬夜、过度节食或者体重在短时间内大幅波动，都可能影响内分泌，从而导致月经推迟。比如，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌，进而干扰月经周期。内分泌失调方面： 像多囊卵巢综合征，这是一种常见的内分泌疾病，会使卵巢功能异常，雄激素水平升高，导致月经稀发甚至闭经。甲状腺功能异常也会影响月经，甲状腺素分泌过多或过少都会干扰激素平衡，引起月经推迟。
应对建议及注意事项
生活调整： 要保持规律的作息时间，尽量保证每天7 - 8小时的睡眠时间。饮食上要均衡，保证摄入足够的营养，避免过度节食。同时，要注意控制体重，避免体重过度波动。比如，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，饮食中包含谷类、肉类、蔬菜、水果等各类食物。就医检查： 如果月经推迟情况持续，建议前往医院进行检查。可以做妇科B超，了解子宫和卵巢的形态、大小等情况；还可以检测激素六项，包括雌激素、孕激素、雄激素、卵泡刺激素、黄体生成素、泌乳素等，通过激素水平的检测来判断内分泌是否正常。如果是多囊卵巢综合征引起的，可能需要在医生的指导下进行相应的治疗；如果是甲状腺功能异常导致的，也需要针对甲状腺的问题进行治疗。
心理因素的影响
心理压力方面： 长期处于高压力状态下，如工作压力大、学习负担重等，会使身体处于应激状态，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经推迟。例如，一些面临重要考试的学生，由于心理压力过大，容易出现月经紊乱的情况。所以要学会调节心理状态，通过适当的方式缓解压力，比如进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。