红枣枸杞泡水有不少好处。一般来说，适量饮用红枣枸杞泡水能为人体带来多种益处。
补充营养成分
红枣的营养：红枣富含维生素C，每100克红枣中维生素C含量约在300~600毫克左右，还含有糖类、蛋白质等营养物质。枸杞的营养：枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，能为身体补充多样营养。
补益气血方面
对气血不足的改善：红枣有补中益气、养血安神的功效，枸杞能滋补肝肾、益精明目。对于气血不足的人，常喝红枣枸杞泡水有助于改善面色萎黄、头晕乏力等症状。比如女性在经期后，适量饮用可帮助补充流失的气血。孕妇可适当饮用：但孕妇饮用时要注意适量，不能过量饮用。
增强免疫力
红枣的作用：红枣中的营养成分有助于增强人体免疫力，其含有的环磷酸腺苷等物质能调节人体新陈代谢，增强免疫力。枸杞的作用：枸杞中的多糖成分能提高人体的抗病能力，促进机体免疫细胞的增殖，从而增强免疫力。经常饮用红枣枸杞泡水，对提升身体的免疫力有一定帮助。
安神助眠
红枣的安神效果：红枣有一定的安神作用，对于一些因气血不足导致的失眠、多梦等情况有一定缓解作用。枸杞的辅助：枸杞配合红枣泡水，能在一定程度上帮助人们放松身心，辅助改善睡眠质量。不过，对于严重失眠的人，不能仅靠红枣枸杞泡水来解决，还需就医查找原因。