站久了腰痛可能是由于腰椎间盘突出、腰背肌筋膜炎、脊柱关节炎等原因所致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.腰椎间盘突出：长时间站立可导致腰部肌肉紧张，增加腰椎间盘的压力，诱发腰椎间盘突出，从而出现腰痛。患者可通过佩戴腰围、调整姿势、适当休息等方式缓解症状。同时，可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）等药物进行治疗。对于症状严重、保守治疗无效的患者，可考虑手术治疗。
2.腰背肌筋膜炎：长期站立可使腰背肌筋膜受到反复牵拉，导致局部无菌性炎症，从而出现腰痛。患者可通过热敷、按摩、针灸等物理治疗方法缓解症状。同时，可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、活血化瘀的中成药（如腰痛宁胶囊）等药物进行治疗。
3.脊柱关节炎：脊柱关节炎可累及脊柱及周围关节，导致炎症反应，从而引起腰痛。患者可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、抗风湿药（如甲氨蝶呤）、生物制剂等药物进行治疗。此外，患者还需注意保暖，避免长时间站立或久坐。
患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累。可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、冷饮等。同时，患者可适当进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞、五点支撑法等，以增强腰部肌肉力量，缓解腰痛症状。