站久了腰痛可能由以下原因引起：
1.腰部肌肉劳损：长时间站立会使腰部肌肉持续紧张，得不到放松，容易导致肌肉疲劳和酸痛。
2.脊柱问题：如脊柱侧弯、椎间盘突出等，站立时脊柱承受的压力增加，可能会加重这些问题，引起腰痛。
3.姿势不正确：站立时姿势不正确，如弯腰、驼背等，会增加腰部的负担，导致腰痛。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，腰部肌肉力量不足，也容易在站立时出现腰痛。
5.腰部受伤：曾经腰部受过伤，如扭伤、拉伤等，在站立时可能会因为旧伤复发而引起腰痛。
6.其他原因：如肾脏疾病、妇科疾病等，也可能导致站久了腰痛。
如果站久了腰痛，可以尝试以下方法缓解：
1.适当休息：站立一段时间后，应找个地方坐下来或躺下来休息一会儿，让腰部肌肉得到放松。
2.活动腰部：站立时可以适当活动腰部，如转动腰部、伸展双臂等，以缓解腰部的疲劳。
3.保持正确姿势：站立时要保持挺胸收腹，头部保持正直，不要弯腰或驼背。
4.加强腰部锻炼：平时可以进行一些腰部的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，增强腰部肌肉的力量。
5.热敷腰部：用热毛巾或热水袋热敷腰部，可促进腰部血液循环，缓解腰痛。
6.就医检查：如果腰痛症状持续时间较长或加重，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于长期站立工作的人，应尽量避免长时间保持同一姿势，定期活动身体，保持良好的生活习惯。如果腰痛症状严重，影响正常生活，应及时就医，以便早日康复。