孩子便秘想快速排便，可以从饮食、生活习惯等方面入手。一般来说，通过合理调整能帮助孩子较快改善便秘情况。
饮食调整来助力
膳食纤维类食物：多让孩子吃富含膳食纤维的食物，像苹果，其中含有果胶等成分，能起到软化大便的作用；还有西兰花，每100克西兰花中大约含有5克左右的膳食纤维，能促进肠道蠕动。孩子可以每天吃1 - 2个苹果，或者适量吃些西兰花。水果类：梨也是不错的选择，梨具有清热降火、润肠通便的功效，孩子可以适当吃些梨来缓解便秘。
水分摄入很关键
充足饮水：要保证孩子每天有足够的水分摄入，一般建议学龄前儿童每天的饮水量在500 - 1000毫升左右，学龄儿童可以达到1000 - 1500毫升。让孩子定时喝水，不要等到口渴了才喝。比如可以让孩子早上起床后喝一杯温水，下午再喝些水，这样能让肠道保持湿润，有助于粪便排出。
生活习惯要养成
规律排便：帮助孩子养成规律的排便习惯，每天尽量在固定的时间让孩子去厕所尝试排便，比如每天早上起床后或者饭后半小时左右。即使没有便意，也可以让孩子在厕所坐几分钟，培养肠道的排便反射。适当运动：让孩子多进行运动，像散步、跑步、跳绳等。每天保证孩子有30分钟以上的运动时间，运动能促进肠道蠕动，利于排便。比如饭后让孩子散散步，或者周末带孩子去公园跑跑步。