中医养生保健是一种注重预防疾病、强身健体、延年益寿的生活方式。以下是一些中医养生保健的小常识：
1.饮食有节：饮食应定时、适量，避免暴饮暴食或过度节食。多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
2.起居有时：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。每天保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复和调整。
3.适度运动：适度的运动可以促进气血流通，增强体质。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
4.情志调摄：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可以通过音乐、阅读、旅行等方式来调节情志。
5.顺应自然：根据季节的变化，调整饮食、起居和作息时间，以适应自然环境的变化。例如，夏季宜晚睡早起，冬季宜早睡晚起。
6.中医调理：可以根据个人体质和身体状况，选择适合的中医调理方法，如中药调理、针灸、按摩等。
7.定期体检：定期进行体检，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行治疗和预防。
需要注意的是，中医养生保健需要因人而异，根据个人的体质、年龄、健康状况等因素来选择适合自己的养生方法。同时，如果有慢性疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行养生保健。