三天没上大便属于便秘，可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露或灌肠：如果以上方法都不能解决问题，可以使用开塞露或灌肠，但这些方法只能临时解决问题，不能长期依赖。
5.就医治疗：如果便秘严重，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，便秘的处理方法可能有所不同。孕妇应避免使用泻药和灌肠，可通过调整饮食和增加运动量来缓解便秘。老人和儿童的便秘可能与肠道功能减退有关，需要更加注意饮食和生活习惯的调整。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
总之，三天没上大便需要引起重视，但不必过于紧张。可以通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯等方法来缓解便秘。如果便秘严重或伴有其他症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，特殊人群需要更加注意便秘的处理方法，避免使用不当的方法导致不良后果。