小孩便秘可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。可以让小孩多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等，这些蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动。
水果：如梨、苹果、香蕉、橙子等，这些水果富含水分和膳食纤维，有助于缓解便秘。
全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.多喝水：水可以软化粪便，使粪便更容易排出。可以让小孩多喝水，尤其是在早晨起床后和饭后。
3.适当增加油脂摄入：油脂可以润滑肠道，使粪便更容易排出。可以让小孩适当增加橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂摄入。
4.避免食用过多精细食物：精细食物如白面包、蛋糕、饼干等，缺乏膳食纤维，容易导致便秘。可以让小孩适当减少这些食物的摄入。
5.养成良好的饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻等刺激性食物。
需要注意的是，如果小孩便秘症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。