增肌一天吃几个鸡蛋并没有一个固定的标准，需要根据个人的情况来决定，一般建议每天摄入1.2-2克/千克体重的蛋白质，而一个鸡蛋大约含有6克蛋白质，因此，一个70千克的成年人每天大约需要摄入70-140克蛋白质，大约需要摄入12-23个鸡蛋。
对于一般人来说，每天吃1-3个鸡蛋是比较合适的，如果有增肌需求，可以适当增加到3-5个鸡蛋。但需要注意的是，鸡蛋的胆固醇含量较高，过量食用可能会对健康造成影响，因此，建议每周食用鸡蛋不要超过7个。
此外，增肌不仅仅需要摄入足够的蛋白质，还需要保证充足的热量和其他营养素的摄入，同时，还需要进行适量的运动，以刺激肌肉的生长和恢复。
对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体的代谢和需求不同，建议在医生或营养师的指导下，合理安排饮食和运动。
总之，增肌一天吃几个鸡蛋需要根据个人的情况来决定，建议在保证营养均衡的前提下，适量食用鸡蛋，并结合适量的运动，以达到增肌的目的。