怀孕后特别困是一种常见的孕期症状，其原因主要与以下几点有关：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生显著变化，尤其是孕激素水平的升高，可能会影响大脑的代谢和功能，导致孕妇感到困倦。
2.营养需求增加：怀孕后，女性的身体需要更多的营养来支持胎儿的生长发育。如果孕妇的饮食中缺乏某些营养素，如铁、叶酸等，可能会导致疲劳和困倦。
3.心理因素：怀孕后，女性的心理状态也可能发生变化，如焦虑、紧张、担心等，这些情绪因素可能会影响睡眠质量，导致孕妇感到困倦。
4.身体负担增加：随着孕周的增加，胎儿的体积和重量也会逐渐增加，这会导致孕妇的身体负担加重，尤其是腹部和腰部的压力增加，可能会影响睡眠质量，导致孕妇感到困倦。
5.孕期反应：怀孕后，女性可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等孕期反应，这些反应可能会影响孕妇的营养摄入和能量代谢，导致疲劳和困倦。
总之，怀孕后特别困是一种正常的孕期症状，孕妇不必过于担心。为了缓解这种症状，孕妇可以采取以下措施：
1.保证充足的睡眠：每天保证8-9小时的睡眠时间，尽量避免熬夜和午睡时间过长。
2.合理饮食：保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、铁、叶酸等营养素的食物，避免过度饮酒和咖啡因的摄入。
3.适当运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，缓解疲劳和困倦，但要避免过度运动和剧烈运动。
4.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。
5.注意休息：在感到困倦时，可以适当休息或小睡一会儿，但要避免长时间卧床休息。
需要注意的是，如果孕妇感到困倦的症状过于严重，或者伴有其他不适症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，孕妇在孕期应定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。